hier:

Zitat Zitat von wkm
Zitat Zitat von sirbaesti
Wie sieht denn die idealste Ausführung bei Latziehen (eng) aus?
Kopf innen Nacken & Schultern zusammen hört sich ja schon etwas anders an, als wie ich´s momentan ausführe - gerader Rücken (Nacken)...
Haben im Studio leider keine Möglichkeit enge Klimmzüge zu machen, daher muss ich aufs Latziehen ausweichen.

Thanx!
SIR
Die idealste Ausführung gibt es nicht, höchstens die, die für Dich am meisten geeignet ist...

Brust herausdrücken, Untergriff, etwa schulterweit oder etwas enger - je nachdem wie es
Deine Handgelenke abkönnen.
An unteren Punkt schön dehnen, d.h. auch die Schultern völlig entspannen, (Brust draussen lassen)
Arme gestreckt. Beim Hochziehen nicht "nur" die Arme anwinkeln, sondern die Schulterblätter nach hinten
und nach unten ziehen - und das mit maximaler Kraft! - und die Brust noch einmal betont herausdrücken.
Dann wieder ablassen.

Gruß

WKM

P.S.: Wo in Köln trainierst Du denn?
versuch auf jedenfall kontrolliert zu ziehen.