Hey Leute,bin neu hier und hoffe ihr könnt mir wertvolle Ratschläge geben!

Undzwar fühl ich mich einfach zu dick,bin seit fast 6jahren angemeldet im fitness studio jedoch hagt es bei mir an der konstanz!

Nun bin ich 21jahre alt und habe bei 1,66 ein gewicht von 78 kg,möchte gern wieder mindestens 70 kg wiegen!!!

Es ist mir bewusst geworden, dass es mit Fettzunahme nicht mehr weitergehen kann, deswegen gehe ich seit 3wochen wieder regelmäßig ins fitness-studio.

Seitdem habe ich erst 1 Kg abgenommen!!!

Ich möchte, wenn nicht grad diesen sommer aber bald, einen gut trainierten körper erlangen. MEin problem ist natürlich meine ernährung, ich esse einfach querdurch, meistens auch süsse sachen.Und im training merke ich inzwischen schon dass mir zeitweise die kraft fehlt!!!

Nun was könnt ihr mir empfehlen damit ich 1. mindesten 10 kilo abnehme 2. dabei auch noch gut aussehe

Hatte schon vor so L-Carnitin pillen für die fettverbrennung zu nehmen und aminosäure um meine leisungen im training zu erhöhen...

Ich danke euch im voraus!

gruß Tiwai