langer trizep kopf

[-theANIMAL-]

Der Trizeps macht immerhin 2/3 des OA aus....

ich glaub der Threadstarter weiß jetzt was er zu tun hat

gruß
Krusch Lee

[Horrox]

Weiß nicht, ob es unbedingt passt, aber wollt mal hoeren, was ihr so für den Trizeps macht ?

Mach ein 3er Split mit Brust & Arme

Bankdrücken
KH-Schrägbank
Butterfly

Enges Bankdrücken
Trizepsmaschine
( ähnlich wie ne Scottbank, also eine Ablage und halt Richtung Boden drücken mit anderem seitlichen Griff um die Halterung, also kein OG oder UG)

LH-Curls
Hammer-Curls




Meint ihr das passt so oder sollte ich vllt. lieber austauschen mit Nosebreakers oder sowas ? Was macht ihr so ?



Greetz

[stelly199]

ne bin kein discopumper (trizep zählt sogar zur mein fav .muskel)

wollte nur wissen,ob ein starker lange kopf des trizep bei der doppelbizep pose den arm massiger aussehen lässt

das mit den 2/3 wusste ich von stunde null schon