Servus leuts,

Es ist schwer zu sagen was nun besser ist. Fakt ist, zuviel Protein kann schaden vorallem wenn man mehr Protein isst als man eigentlich braucht und wenn dazu noch eine geringe Flüssigkeit zufuhr hin zu kommt kann es auf einige Körperteile negative Auswirkungen haben. Ich denke das man mit den standart 1.5g pro Körpergewicht gut verfährt. Zumindestens solange es keine 100% eindeutigen Studien gibt die das wiederlegen.

Cheers