Trainiere ich falsch?

[ironmaiden666]

spar dir das geld für ne bank und geh ins studio.die geben dir gute tips und helfen dir bei einem RICHTIGEN trainingsplan für dich abgestimmt .ich persönlich trainiere immer nur eine muskelgruppe und die dafür immer 1-1,5 std hardcore. das bringt was. nich alles immer komplett das is totaler unsinn.

mo:brust
di:beine
mit:schulter,nacken
do ause
fr:ärme
sam:rücken
son: pause
bauch 2 ma die woche 20 minuten langt

4 übungen pro muskel 1 aufwärmsatz und 4 richtige.

fang halt ma so an und immer schön auf den muskel konzentrieren bei der ausübung.

probiers halt ma aus is jetzt nur nen tip. viel spass und viel erfolg

[herm39]

4 Übungen pro Muskelgruppe und pro Übung 4 Sätze
Das wären auch bei den kleinen Muskelgruppen 16 Sätze ....nicht schlecht.Ganz schön heftig für eine kleine Muskelgruppe wie z.B. Bizeps.Ich trainer schon an die 8 Jahre und mach grad mal 8 Sätze für den Bizeps.

[alkmaster]

gehe mal ins studio und trainier dort ein jahr bevor du dir eine bank zulegst...gehe möglichst in ein pumper studio und lass dich dort angucken, ob du die übungen richtig machst...
wenn nicht, dann lern sie in dem einen jahr und danach kannst immernoch homegym aufmachen