Zitat Zitat von conz
KH ist halt keine übung wie jede andere da kommt man schon mehr aus der puste!

wie atmest du? beim anheben ausatmen beim absenken einatmen allerdings nur so viel, dass deine körperspannung aufrecht bleibt!

das man aus der puste kommt ist mir bewusst :P

nur ist eben mehr so ein gefühl wie wenn man aus größerer höhe auf den rücken fällt und eben keine luft bekommt

beim letzten satz hab ich auch mehr auf besagte atemtechnik geachtet und es ist auch geringfügig besser geworden

wie gesagt möcht halt sichergehen, dass ich die technik auch richtig erlerne