@ cosack und die anderen Interressierten:

Habe gestern mal versucht die Theorie in die Praxis umzusetzen...
Sowohl bei den breiten Klimmis im OG zur Brust als auch bei engen im UG äußerst habe ich genau auf die Technik/Ausführung geachtet.

Resultat: AUAAAAA!! Hatte schon lang nicht mehr so nen Muskelkater im Lat (falls ich den überhaupt mal hatte)

Zur angewandten Technik:
Bei der breiten Variante zur Brust hab ich ca. 1,5 Schulter breit gegriffen und darauf geachtet, dass ich mich mit der Brust nach vorn hochziehe - so bis Kinn-/Schulterhöhe.
Dabei schön die Schultern nach hinten.

Bei den engen Klimmis auch schön die Schultern nach hinten und darauf geachtet, dass die Arme neben dem Körper ziehen (also nicht vorm Körper!) - das ganze auch wieder bis Kinn-/Schulterhöhe.
Beim Runterlassen hab ich mich immer richtig ausgehangen - ganz krasse Dehnung im Lat!

Jo, und jetzt hab ich Schmerzen trotz nur jeweils 2 Sätze á 6-8 Wdh ohne MV(!) (im Vgl.: hab früher mal 13-15 Klimmis breit OG geschafft).

Kann nun jedem guten Gewissens empfehlen, die hier im Threat beschriebene Ausführungs-Anleitungen zu befolgen.

Daher: Dieser Threat = Prädikat "wertvoll"

Greats
SIR