Kreatin, Glutamin mit Milch meiden?

[Kunibert der kleine]

Wieso machst du es nicht einfach wie alle andren auch? Es hat sich bewährt.
Dextrose+Whey+Creatin mit Wasser, und fertig.

[chris1308]

ich glaube nicht das lactose die aufnahme von Glutamin verhindert aber auf jeden Fall verlangsamt.
Nimm statt Milch lieber Wasser