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hehe danke für die antworten. Ein Bekannter Sagte mir ich sollte 1 Mal Bizeps machen, ich dachte 2 Mal wäre besser. Weil der Abstand ja lang ist zwischen dem2. Bizeps training und Ersten. Die Beine habe ich am Anfang Trainiert, Sind schon sehr gut geworden. Ich denk das laufen ist auch gut für die Beine. Ich will sowieso im Oberschenkel und Hüfte bereich abnehmen deswegen auch das Laufen auch wegen der Ausdauer.
Gruß
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BB-Schwergewicht
 Zitat von erkut.k
hehe danke für die antworten. Ein Bekannter Sagte mir ich sollte 1 Mal Bizeps machen, ich dachte 2 Mal wäre besser. Weil der Abstand ja lang ist zwischen dem2. Bizeps training und Ersten. Die Beine habe ich am Anfang Trainiert, Sind schon sehr gut geworden. Ich denk das laufen ist auch gut für die Beine. Ich will sowieso im Oberschenkel und Hüfte bereich abnehmen deswegen auch das Laufen auch wegen der Ausdauer.
Gruß
Dann bitte fairerweise alles zweimal trainieren.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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Dann wäre ich ja Jeden Tag im Studio  .
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Dann trainierst du an dem einen Tag statt Bizeps deine Beine und alle sind zufrieden und leben vergnügt bis an ihr Ende.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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BB-Schwergewicht
Zitat von erkut.k
Dann wäre ich ja Jeden Tag im Studio .
Dann schmeiß den zweiten Tag Bizeps raus. Der Bizeps - der kleine Schei*er - ist bei Rücken auch schon dabei, soviel braucht der nicht. Sollte er zurück bleiben, dann muss er von vermehrtem Training auch nicht unbedingt wachsen.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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ok wie phillip gesagt hat, den samstag nehm ich dann als Bein Training. Aber mal eine andere Frage den Rücken Training am Mittwoch, Kann ich den auf Freitag verschieben und Mittwoch dann dafür Nacken Tranieren ? Weil wie ihr schon gesagt habt ist bei Rücken ja auch Bizeps drin.
gruß
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Zitat von erkut.k
ok wie phillip gesagt hat, den samstag nehm ich dann als Bein Training. Aber mal eine andere Frage den Rücken Training am Mittwoch, Kann ich den auf Freitag verschieben und Mittwoch dann dafür Nacken Tranieren ? Weil wie ihr schon gesagt habt ist bei Rücken ja auch Bizeps drin.
gruß
Nein! Du willst doch nicht etwa Nacken und Bizeps einen Tag opfern und Schulter mit Rücken trainieren?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
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Galileo Galilei
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Ok dann lass ich es. Ich bedanke mich für die Hilfe. Top Forum !!!
Gruß Erkut
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