Trink lieber nicht den Flüßigen mist !

Das Geld nur in Lebensmittel anlegen wie Pute , Schabelfleisch , fisch , Dose Thun ,
Magerqurk , Hütenkäse mit Marmelade vor und nach Training !

mfg

Ps. kannst auch selber machen nimmste einfach 250ml stark entrahmte Milch Haferflocken 100 g Magerquark und ne Banane ab in den Mixer und Fertig ist der Nahhafte Protein Shake , wahlweise noch zu ergänzen mit Süßstoff oder Leinöl Weizenkleie ...