Sin und Unsinn eines vollen Bewegungsradius'

[kleberson]

Gelenke sind dafür geschaffen worden, über den vollen ROM zu gehen.

[mugen]

Wie schon erwähnt würde Ich auf saubere und konzentrierte Ausführung achten und den gesamten Radius nutzen, dabei jedoch nicht zu hohes Gewicht wählen,
dann haste auch keine Probleme mit den Gelenken.

[txqr]

Ich gehe immer über die volle ROM - wieso? Der Muskel kontrahiert 1. komplett über die volle ROM und wird 2. auch besser gedehnt. Ausserdem steh ich persönlich mehr auf Grundübungen und diese nur über die halbe ROM auszuführen ist absolut sinnfrei (erklärt der Name schon von selbst).

Bsp. Bankdrücken: Der Brustmuskel kontrahiert besonders im unteren Teil der Bewegung und wird hier am meisten gedehnt - wieso also nicht auch die volle ROM ausnutzen um die erwünschten Mikrotraumata zu erzielen? Zumal Bankdrücken auch eine Grundübung ist und man diese generell über die volle ROM ausführen sollte.

[Chris12345]

Bsp. Bankdrücken: Der Brustmuskel kontrahiert besonders im unteren Teil der Bewegung und wird hier am meisten gedehnt

Der Brustmuskel kontrahiert im unteren Bereich am stärksten?
Gleichzeitig wir er am meißten gedehnt?....