Trainiere ich falsch?

[MajPay]

Ich versuch es mal mit

1) Dips - Ohne Gewichte
2) "Kurzhantel Bankdrücken"
3) Fliegende KH
4) Überzüge mit leichtem Gewicht
5) Überzüge mit schwerem Gewicht
6) Bankdrücken
7) Liegestütze

habs jetz 4 tage oder so gemacht und merke schon was... is zu empfehlen

[philipp86]

Ich versuch es mal mit

1) Dips - Ohne Gewichte
2) "Kurzhantel Bankdrücken"
3) Fliegende KH
4) Überzüge mit leichtem Gewicht
5) Überzüge mit schwerem Gewicht
6) Bankdrücken
7) Liegestütze

habs jetz 4 tage oder so gemacht und merke schon was... is zu empfehlen

ich würd nochmehr für nen so kleinen muskel machen...

1) Dips - Ohne Gewichte 3 sätze
2) "Kurzhantel Bankdrücken" 3 sätze
3) Fliegende KH 3 sätze

NICHT MEHR!!!!!!!!!