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Wenn du so trainierst dann kannst du gleich wieder ein GK-Training machen. Weil du eh jeden Tag jede Muskelgruppe trainierst.
Also ich bin der Meinung, wenn man schon splitet, dann sollte man es so machen, dass die einzelnen Muskelgruppen auch genug Pause haben.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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muss ich denn beim 3er split auch nach jedem trainingstag einen ruhetag einlegen??
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Ich hab garnicht behauptet, dass du nach jedem Trainingstag einen Tag Pause einlegen mußt. Im Split ist das nicht unbedingt erforderlich, im GK natürlich schon.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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