Beim Kreuzheben Schmerzen in der Leistengegend - reichen Kniebeugen allein?

[Hans w00t]

schonmal Kreuzheben im Sumo-Stil gemacht ? Gute Alternative für Leute mit langen Beinen (wie mich auch). Ich finde auch, dass mit dieser Variante eine gerade Haltung des Rückens besser möglich ist. Allerdings nehme ich maximal 60 kg. Dahin sollte man kommen, denn mit den grossen Scheiben muss man nicht so weit runter.

Kann ich bestätigen, Konventionelles Kreuzheben ging bei mir nur mit sehr schlechter Form, Sumo mit gradem Rücken.

Aber nicht vergessen vorher die Beininnenseite (entweder Ab- oder Adduktor, weiß ich grad nicht ,)) vorher ausführlich zu erwärmen (Sumokniebeugen bspw.), da diese sonst ziemlich wehtun können.

[Legomeister]

Vielleicht auch nur eine zu schwache Bauchmuskulatur?