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Eine trainigseinheit sollte nicht länger als 45 bis 60 Minuten gehen! pausen zwischen den sätzen würd ich sagen 60 bis 90 sec und alles ist oK!
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Graue Theorie. Man trainiert so lange man eben braucht. Die paar Hormönchen machen gar nichts aus, weil das ganz normale Schwankungen sind und die ohnehin nur kurzfritig vorliegen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
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BB-Schwergewicht
 Zitat von philipp86
"Dauerbelastungen "...
Training so lange man halt braucht.
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