Einmal für den Anfang...

[Daki]

Hallöchen,

Also wenn du schon jeden Tag, oder fast jeden Tag 7 km mit dem Rad reißt und dann noch Joggen willst, siehts mit der Muskelentwicklung nicht so gut aus. Wie oft möchtest du denn Joggen gehen? Und was sind deine üblichen Strecken? Natürlich ist ein schöner Körper subjektiv zu betrachten (ein schöner Körper liegt im Auge des Betrachters) Ich sehe das größte Problem darin die Muskelmasse mit Body-Weight-exercises aufbauen zu wollen.
Was sind denn so deine Ziele? Ohne Fitnessstudio hast du meiner Meinung keine gut Perspektive auf Muskelaufbau, da du ja noch den Marathon laufen willst, oder zumindest etwas mehr Joggen willst.

MfG

[totonak5]

hi,

das was ich mit dem rad erledige sehe ich persönlich eigentlich fast nicht als sport! marathonlaufen werde ich wahrscheinlich nicht mehr, weil mir in den nächsten wochen und monaten sicherlich die zeit dafür fehlt. aber eine runde joggen sind bei mir um die 8 km.
ich möchte nicht unbedingt zum terminator werden. ich will also, wie man es bei uns sagt, keine "kante" (oder kasten - wie auch immer ) werden! mein generelles ziel ist wie gesagt nur etwas mehr muskelmasse auf den oberkörper zu bringen! ... und dazu, dass ich ins fitnessstudio gehe oder im keller mit hanteln trainiere, kann ich mich nicht motivieren! da fehlt mir der spass und langfristig geht das nicht - hab ich schon versucht!

mfg

[Daki]

Dann kann ich dir leider nicht helfen, denn mit den Body-Weight-exercises wirste vermutlich kaum was aufbauen können.