Ich nehme mittlerweile auch gar kein MK-Protein mehr, da dieses ohnehin zum Großteil aus Casein besteht, was ich auch durch meinen Magerquark bekomme. Und wenn der Proteinbedarf eh schon gedeckt ist, ist diese NahrungsERGÄNZUNG unnötig.

Mittlerweile nehme ich auch nur noch Whey nach dem Training. Aber ich glaube, ich verstehe Dein Problem damit, die anderen Shakes wegzulassen. Ich dachte auch mal, dass ich diese Shakes unbedingt brauche, um Fortschritte zu machen. Ist aber reine Kopfsache! Mit der Zeit wird man halt schlauer.

Am besten: Versuch es mal über einen etwas längeren Zeitraum ohne die Shakes und wenn Du meinst, dass Du keine Fortschritte mehr machst oder gar Muskeln verlierst, kannst Du sie ja wieder nehmen...

Gruß,
sixx