Hier mal meine Erfahrungen zu dem Thema:

Trainingsinfo:
6 Tage Ganzkörper Plan 2 mal täglich. Also insgesamt 12 TE's / Woche.
High Volume HST Cluster mit leichten Abweichungen (aber hierfür irrelevant)

Stoffwechselauswirkungen:
Mußte Kalorienintake um ca. 30% anheben um nicht abzunehmen!!!
Komme kaum noch mit dem Essen hinterher
Mache nur GA 1x/ Woche, kein IV (bisher nur für Defi),