sind Freie Gewichte besser?

[Panathas]

Freie Gewichte sollten den Grundstein deiner Übungen legen meine Meinung nach. Freie Gewichte musst du selbst stabilisieren und somit beanspruchst du noch viel mehr kleine Muskeln,die du mit den Maschinen nicht beanspruchst.
Ausserdem willst du doch kein Lulumaschinenheinz werden*g

[BBZDeadman]

Also ich würde dir auch die Freien Gewichte ans Herz legen, weil damit hab ich gute Erfahrungen gemacht und habe mehr aufgebaut als an den Maschinen, weil du ja auch mehr "Frei Raum" hast mit den Kurzhanteln, du kannst halt wesendlich mehr mit KH anfangen als mit den Maschinen die immer nur auf eine Muskelgruppe angepasst sind. Ich z.B. mach im mom. nur 3 Maschinen, das wäre die Beinpresse, Butterfly und Lat. ziehen.

Aber man muss auch bei Freien Gewichten drauf achten das man die übungen sehr sorgfältig macht, denn man kann sich schnell eine Verletzung zu ziehen wenn man sich verhebt, oder verdreht. Wie z.B. einer bei uns im Studio wollte mal einen auf Coolen Coleman machen und und wollte in der Multipresse Kniebeugen machen, hat sich aber "zu viel " gewicht genommen und dem ist ein Wirbel rausgesprunge.....