da müsste ich mir mal ein paar gescheite posen angucken um die so auszuführen wie du sie haben willst
das fell am pansen is weg,das war ja am anfang,meinst sicher das erste bild oda?
habs ma mit wachsen in nem kosm.studio versucht bzw. mich informiert und sie meinte nur ich soll es so lassen,weils nich so schlimm is und auserdem tat der teststreifen ganz schön..weh!*wow* hätte schreien können
TP? trainingsplan? einen direkten plan hab ich nicht,wechselt von woche zu woche und is in einem splitt aufgeteilt, so fast bei jeder übung 4-6/8-10/15-20 wdh.

für meine beine hab ich auch nix zum trainieren zumindest nichts um echte fortschritte zu erzielen,is auch irgendiwe mein schachpunkt,haben mich auch nie so wirklich interessiert,deswegen auch keine fotos von,aber kann ja mal welche machen