4. Post-Workout-Nutrition (ca. 18.00 Uhr):
90g Malto 95
40g Whey
15g L-Glutamin Pur
10 Amino Tabs
10 Kps. Amino Anabol
in 500ml Wasser
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Gesamt: 80g EW, 90g KH, 2g F, 950 kcal

Wie kommst du hier auf 950 kcal?

Oder hier auf 300 kcal`????
6. Spätes Abendessen (21.00 Uhr):
400ml Wasser
30g Protein 90
5ml Leinöl
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Gesamt: 41g EW, 2 KH, 6g F, 300 kcal

Glaube das sind keine 5000 kcal , du hast bei vielen Sachen zu viel Kcal gezählt, als es in der Tat ist.