Ich sage zum refeed Tag immer Junkfood Tag und handhabe das auch so: Essen bei Mc oder Burgerk. oder Frittenbude, Kuchen, Eis, Bier usw. ist alles kein Problem. Und entgegen aller Unkenrufe hier und in der Szene funktioniert das ganze perfekt. allerdings gilt für alles: in Maaßen!!! Nix übertreiben, wenn der Bauch voll ist, ist er voll und dann auf gar keinen Fall mehr nachstopfen. 36 Std nach diesem Tag keine Kh mehr um das Insulin zu senken und mit normaler Ernährung (Diät bzw BB spezifisch) weitermachen. 6 Tage perfekt und 1 Tag Müll, dabei stört also auch nicht unbedingt der Alk - wie gesagt: in Maaßen!!!