denk mal n bisschen logisch wenn du milch trinkst ist die doch nicht sofort verdaut oder?
Quäl dir den shake mit wasser runter und fertig
ich nehm immer 5 g mit dextrose direkt nach dem training (einfach in Mund nei und mit Wasser runtergespült) stell mich dann unter die Dusche und dann kommt der Whey Shake mit WASSER
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