@Dukedraco

Danke für die Antwort, aber ich kann doch nicht 4 Tage lang den Pump vom Training gehabt haben?! Ich denke schon das es Muskeln waren. Nur dann hatte ich halt das Gefühl das diese nach dem nächsten Training leider wieder weg waren. Wäre es möglich das ich noch nicht vollständig erholt war von der letzten TE und der Körper die neu gewonnenen Muskeln sozusagen verheizt hat? 4 Tage Pause sind bei Hit doch eh schon grenzwertig, oder? Vielleicht brauch ich einfach mehr Regenerationszeit? Wenn einem der Körper doch mal sagen würde wann er wieder bereit für´s Training is