Zitat Zitat von Howe
Also, ich habe damit 20 kg Fett in drei Monaten abgenommen.
Natürlich mit einen vernünftigen Ernährungsplan.
Probleme hatte ich nicht hatte ich keine.
Das würde einem täglichen Kaloriendefizit von über 1500 kcal entsprechen. In dieser Größenordnung hast du unter Garantie nicht 20 kg pures Fett verloren, sondern einen ganz gewaltigen Anteil Muskeln obendrein.
Solche Defizite zu fahren ist nicht empfehlenswert!