Problem mit dünnen Armen. Wer hat es gelöst?

[TheBil]

hmmm... Du bist ja noch nicht sooo lange dabei.. ich denke bei Deinen Daten kommt es in Erster Linie auf die Ernährung an.
Du wirst noch einiges zulegen können.... da brauchst Du Dir keine Sorgen zu machen.

Ich denke jedoch dieser Thread richtet sich in erster Linie an Bodybuilder mit jahrelanger Erfahrung und einem Arm-Defizit, welches sich auch nach mehrmaligen Umstellungen von Programmen/Ernährung usw. nicht verbessert hat.
--> Demzufolge genetisch bedingt ist.

okk sorry, wollte mir jetzt nicht was anmaßen was mir nicht zusteht...
wird mich jetzt auch nicht zum profi machen, aber ich hab vorher auch schon mal ein jahr trainiert. hat dazwischen aber mehr als ein jahr pause. also der komplette newbie bin ich auch nicht...

[thaCandyman]

..wie wärs mit "one day arm cure"?
Ist zwar nur ne einmalige geschichte, kann aber angeblich bis zu 1cm mehr an umfang bringen. Bei mir waren s immerhin 5mm..

[TheBil]

..wie wärs mit "one day arm cure"?
Ist zwar nur ne einmalige geschichte, kann aber angeblich bis zu 1cm mehr an umfang bringen. Bei mir waren s immerhin 5mm..

ist das so ne art schocktraining oder wie?? Bleiben die erfolge wenn man ein schocktraining macht, verliert man nen teil oder vierliert man alles?? Kennt sich da jemand aus???

EDI ah hab gerade gelesen was das ist.. naja find ich etwas übertrieben... geht bei mir auch gar nicht kann nicht den ganzen tag im gym herum hängen.

was haltet ihr von nem normalen schocktraining mit 15-20 sätzen oder so...???
Hat das schon mal jemand probiert??? Was kann man für erfolge erwarten und bleiben diese erfolge??

[thaCandyman]

Leider ist das nix dauerhaftes.

meinste damit, dass der dazugewonnene umfang sich nach ner weile in luft auflöst?

Seit dem ODAC-programm sind bei mir jetzt 6 wochen vergangen u konnt bisher keinen masseverlust feststellen..naja, ausser bis vor 2 wochen, wo ich aufgrund von gelenkschmerzen ne 2 wöchige pause hinter mir hatte. Die verlorene masse ist aber schon fast wieder da..
Man darf sich ganz sicher keine wunder davon erhoffen, aber gebracht hats trotzdem was.

[Neophyte89]

bei mir ises genau andersrum , arme sind n ticken besser wie der rest ... liegt aber da dran das ich früher wo ich noch kein plan hatte wirklich nur bizeps trainiert hab ... *dumm* war zuhause bevor ich ins fitnesstudio ging ...

[TheBil]

@ Muscleuniversity

das mag schon sein dass du damit die besten erfolge bei den armen erzielen konntest, aber schwere zug- und druckübungen belasten halt ja auch eben z.b Lat/brust/schultern die die durch diese übungen auch mitwachsen und das ist ja das problem, weil sich dadurch ja verhältnismäßig nichts an der symmetrie ändert....
deswegen finde ich mann kann durchaus mal eben nur die arme trainieren um das wieder auszugleichen....

[VeniceBeach]

manches geht halt schneller und anderes wieder langsamer. über die jahre wird sich das schon ausgleichen.

trainiert einfach, werdet stärker, schlaft, esst und habt spass am training der rest kommt von ganz allein.

Ich hab noch nie ein augenmerk auf meine arme gelegt und mein Bizeps ist ganz klar eine meiner stärken.

Ein für alle mal, es gibt keine wundermittel, kein wunderplan, keine geheimwaffen es gibt nur eine formel:

TRAIN, EAT, SLEEP, REPEAT!

und das immer und immer wieder über jahre hinweg.

[-theANIMAL-]

Bin ich er einzige der sagen könnte das er mit seinen Armen zufrieden ist bzw. (nicht das ich jetzt zufrieden "zufrieden" bin) das meine Arme NICHT meine Schwachstellen sind???

Daten:

1,72m
88kg
42cm Arm m.M.


PS: dafür hauen Brust, Beine und Waden nicht so rein

gruß
Krusch Lee

[arnold2k7]

Hmmm... vielleicht ist das gar keine so schlechte Idee mal wieder Trizeps und Bizeps ganz aus dem Programm zu lassen und sich dafür mehr auf schwere Drück und Zug Übungen konzentrieren.... vielleicht bringt das ja wirklich etwas... aber für's Ego ist dat echt nix...

[Daemonarch]

Grundübungen haben noch keinem geschadet, vor allem nicht den Armen..
Wer meint seine Schultern sind besser als die Arme trainiert vielleicht beim Armtraining mehr die Schulter..