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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von openMfly
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    Zitat Zitat von albert001
    2164 kcal
    52 g fett
    270g kh
    147 g eiweiß
    Hört sich doch gar nicht so schlecht an.
    Wie gesagt, wie viele kcal du brauchst, musst du selbst durch probieren über längere Zeit rausfinden.
    1g Fett pro kg Körpergewicht reicht aus. Mehr schadet auch nicht. Man muss eben nur auf die gesamten kcal achten.
    Eiweiß ist auch ganz gut.
    Schau einfach, wie sich dein Körper bei der Ernährung entwickelt.

  2. #2
    Eisenbeißer/in Avatar von chnolch
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    Kann mir nicht vorstellen, dass die Kalorien reichen. Ich wiege57 kg und bin leider sehr klein, aber ich futtere 3500 Kalorien pro Tag um nicht zuzunehmen.

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von openMfly
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    Zitat Zitat von chnolch
    Kann mir nicht vorstellen, dass die Kalorien reichen. Ich wiege57 kg und bin leider sehr klein, aber ich futtere 3500 Kalorien pro Tag um nicht zuzunehmen.
    Das ist eben unterschiedlich.
    Ich wiege mehr, bin größer und würde fett, wenn ich 3500 kcal täglich essen würde.
    Muss er selbst rausfinden.

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