Wenn du die Kh komplett rausnimmst, musst du natürlich EW und Fett entsprechend hochschrauben. Ein größeres Defizit als die von dir angepeilten 700 kc würde ich nicht fahren, da du ansonsten zu viel Muskelmase verstoffwechselst.
Gruß Dieter
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
Wenn du die Kh komplett rausnimmst, musst du natürlich EW und Fett entsprechend hochschrauben. Ein größeres Defizit als die von dir angepeilten 700 kc würde ich nicht fahren, da du ansonsten zu viel Muskelmase verstoffwechselst.
Gruß Dieter
Danke für die Antwort. Nur weil ein falscher Eidnruck entstehen könnte: Ich habe nicht vor, eine ketogene Diät zu machen, ich reduziere ausschließlich KH, weil ich Eiweiß und Fett gleichhalten möchte.
Können mich 500mg TE bei einem größeren Defizit nicht ausreichend vor Muskelverlusten schützen?
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Zitat von Schiffsjunge
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