Kreuzheben Technikprobleme

[MomAn]

Er meint, dass die Übung mir mehr Bewegungsmöglichkeit in den Oberkörper gibt. Wie man Kniebeugen ausführt ist mir schon klar ist eine Art Überkopfkniebeuge, aber die stange eben wie beschrieben gehalten.


Dass ich den ***** runter ziehen muss weiß ich. Es funktioniert aber nicht. Ich werde nicht gerade. Ein Kraftsportler der wirklich Ahnung hat hat mir zugeschaut und er weiß auch nicht woran es liegt.

[PhilippAlex]

Video wäre vorteilhaft

[MomAn]

http://www.youtube.com/watch?v=sxNsxomvoCo

so, hab jemand zum filmen gefunden. hoffe die quali ist ok und sorry, dass es gedreht ist und für die nahaufnahme...er fand es sehr lustig. he he.

[Pull Pull]

ich kann kein technikproblem erkennen!
der rücken ist doch gerade.

snow

[PhilippAlex]

Bei der letzen Wdh sieht man schon, dass der untere Rücken etwas rund ist. Versuch deinen Beinbizeps zu dehnen, so dass du das Becken weiter nach vorne kippen kannst.

[-theANIMAL-]

ich würde dir mal raten im Kraftsport Unterforum den Sticky mit "Lift-Big" dir mal durchzulesen, der hat mir nämlich sehr geholfen.


gruß
Krusch Lee

PS: die Übung auf Cam aufzunehmen ist schon mal ein guter Anfang

[MomAn]

meint ihr es empfiehlt sich für mich mit meinen 1,90 eher im sumo stil zu heben? ich werde das morgen denke ich mal testen.