ist mein bb-training für anfänger OK?

[steveyo]

hello leute,

mache folgende übungen zuhause:

bankdrücken, nackendrücken, frontdrücken, LH-rudern, curls, kniebeugen, crunches, kreuzheben (hat jemand zum kreuzheben eine anleitung bzw bild damit ich sehe wie man die übung richtig macht?)

was haltet ihr von den plan und der reihenfolge?
thx!

[will Mr. O werden]

also zuerst imer die großen muskel gruppen trainieren wie brust ruecken schultern, dann des andere.

http://www.balance-of-force.de/train...e1086a322.html

[steveyo]

ok, das heißt wie würdet ihr die reihenfolge bestimmen?