Ja gut, die 3500 Kcal sind für Anwärter. Das brauchen die auch.

Nein, ich meine, wenn man abnehmen will kann man ein kleines Defizit fahren. Beim Navy Seals Workout purzeln dann die Pfunde.
Ist aber hart und zeitintensiv.

http://de.geocities.com/navy_seals_workout/