Zitat Zitat von undertaker011
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Achja fang bei brust nicht mit bankdrücken wie son hammakrankaaa an sondern mach liegestützen um deine schultern, die Hilfsmuskeln und die Brust dran zu gewöhnen und wenn du 100 Liegestützen am stückmachst dann hast du eine Grundlage !
Dann kannst du dein Körpergewicht mindestens drücken und daran arbeiten, dass du es doppelt drücken kanst. Das gibt eine Brust da brauchst du ne eigene Postleitzahlfür
Oh mein Gott...
Bitte undertaker, versuch keine tollen Tips mehr zu verteilen