19 Jahre & 74kg, 1,82m, 6 Monate Training

**HoOLa** · 26.02.2007, 20:44

hehe das mit 3% war nur n spass - ich glaub das kann tödlich sein
aber ich bin die ganze zeit bei 9% - wiegen tu ich immo ca. 73 bei ner größe von ca. 178 (weiß das nich so genau)
bin jetzt glaub ich 2 jahre dabei - anfangsgewicht war ca. 63
naja tu mich schwer mit dem zunehmen - und wenn man die ganze zeit mit nem kfa von 9% trainiert kann ja nix doll neues kommen
nochma zum kreuzheben
wär schön nich schlecht wenn du das irgendwie hinkriegen könntest - aber ich glaub das kriegt man auch mit ner geführten hin
dann kannste zwar nich wirklich durchpowern weil es hinderlich is aber wenns nich anders geht dann geht nich anders

***will Mr. O werden*** · 26.02.2007, 20:46

oder ne langhantel kaufen, die stange kriegste gut fuer 20e und dann noch paar gewichte.

**HoOLa** · 26.02.2007, 20:54

um ne stange + gewichte für kreuzheben zu kaufen ... brauchst du min. 100euro
also 100 kilo brauchst du anfänglich mindestens
beim kreuzheben steigert man sich so schnell dass es schnell langweilig werden könnte wenn du die ganze zeit mit 60 kg rumdallerst
naja und da du ja vorher schon erwähnt hast kein geld zu haben würd ich ma behaupten dass das nix wird
außer vielleicht zum gebu von mutti oder so .. bei ebay gibts manchmal gute angebote

**Goa** · 26.02.2007, 21:08

Ja, also ich hab ja ne langhantel....um alles zusammen max 55kg....
aber das eigentliche was mich an nem heimstudio hindert ist die deckenhöhe von 2,20m (kann man ****** klimmzüge machen bei den türen...) und mein lat. kann ich damit auch fast garnicht trainieren....haja mal gugen ^^

mfg
goa

**HoOLa** · 26.02.2007, 21:14

naja das mit der hantel war jetzt erstmal nur fürs kreuzheben gedacht
das kannst du dann ja zu hause machen - paar mehr gewichte wären aber bald angebracht
den rest machst du halt im studio
was issn das für ne stange?
hoffentlich keine SZ-stange

**Goa** · 26.02.2007, 22:05

Zitat von HoOLa

was issn das für ne stange?
hoffentlich keine SZ-stange

was ist ne sz-stange???

**HoOLa** · 26.02.2007, 22:10

keine vollkommen gerade stange sondern eine mit "knicken" drin
http://www.fitstore.de/product_info....5fef7e9d609e71
da is eine

**Goa** · 26.02.2007, 22:43

Ha, danke.

Ne ich hab ne normale!

**Chris12345** · 28.02.2007, 01:10

Zitat von Goa

....und Beine auch nicht sooo extrem(sie sollen nur nicht aus der Reihe fallen im Vergleich zum Oberkörper..alos so Storchenbeine)

Bitte trainiere Beine...bitte....
Du willst doch nicht son Dicopumper werden oder?
Außerdem wird deine Symetrie es dir danken...

**HoOLa** · 28.02.2007, 16:14

war bislang auch der festen überzeugung dass beine nich so wichtig sind
aber wenn man sie trainiert isses geil wie sau
und wenn man dann erstma welche hat siehts auch noch richtig gut aus