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Neuer Benutzer
Ich würde 3x a, Tag was normales essen, 3x die Woche pumpen und 1-2 Ausdauer. Bei mir funktioniert es wunderbar. Was Wie Essen, musst du selbst sehen ist bei jedem verschieden.
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hat auch jemand deutsche fassung davon
verstehe nur bahnhof 
spreche vom navy seals workout ??
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Eisenbeißer/in
Im MAT-Style a la Mario v. Fringes
Hier das NAVY SEALS WORKOUT auf deutsch als Ebook gratis:
http://de.geocities.com/navy_seals_workout/
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Eisenbeißer/in
@ freemen
Und wie ist der aktuelle Stand?
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