Suche einen Energieschub während des Trainings

[tonxi]

erst beine dann rücken und dann nohc bizeps? wenn du da hart trainierst ist mir absolut klar das deine hände zittern müssen nach dme bizeps train und vorher rücken fallen dir warscheinlich fast die arme ab. bei mir wars so früher

[pacechris]

erst beine dann rücken und dann nohc bizeps? wenn du da hart trainierst ist mir absolut klar das deine hände zittern müssen nach dme bizeps train und vorher rücken fallen dir warscheinlich fast die arme ab. bei mir wars so früher

Stimmt schon, optimal ist das nicht, zwei so große Muskelgruppen an einem Tag zu Trainieren.
Aber bei einem 2erSplitt bleibt da einem nicht so viel Auswahl.

Ich werde bald wieder zu einem 3er wechseln, ich mache das die ganze Zeit nur einem Freund bzw. Trainingspartner zu liebe.

[txqr]

Dann wechsel gleich morgen. Es gibt so gut wie keine vernünftigen 2er Splits (ausser dem wkm-Plan, oder ähnliche. Aber das sind auch keine normalen 2er Splits). Und mach die Beine bitte einzeln.