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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Ob Ober- oder Untergriff hat keine Auswirkung auf die absolute Rückenbelastung. Es ändert sich nur die Belastung aus die verschiedenen Teile der Rückenmuskulatur.
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  2. #2
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
    Registriert seit
    14.11.2004
    Beiträge
    9.722
    Ich halte den Untergriff für die natürlichere und damit gelenkfreundlichere Variante.

  3. #3
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    02.03.2003
    Beiträge
    227
    nimm einfach den Griff bzw. die Griffweite die dir am natürlichsten erscheint und wo du das beste Gefühl hast. Wirst halt vermutlich etwas experimentieren müssen.
    ich zum Beispiel habe das beste Gefühl beim Rudern vorgebeugt wenn ich es im weiten Obergriff mache. Klimmzüge finde ich dagegen nur im engen Untergriff bzw. Parallelgriff gut.

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