Zitat Zitat von Arves
Ich bin jetzt seit 1 Woche im Fitnessstudio und würde gerne einen möglichst effektiven TP zusammenstellen.

Aloha!

In was für ner "Klitsche" trainierst Du denn ?
Hats da keine(n) Trainer, der mit Dir in Ruhe einen Plan erarbeitet!?


Vor allem so ganz ohne angaben (und dann noch im I-Net) ists doch etwas .. joah ... SCHWIERIG!

Poste mal so n paar Dinge wie:
  • Alter?
  • Größe?
  • Gewicht?
  • KFA?
  • pers. Ziele?
  • ...
dann kann man schonmal etwas mehr sagen!