hallo,
ich habe seit 2 wochen mit dem Trainieren begonnen und suche jetzt einen shake den ich nach dem Training zu mir nehmen kann bzw. wie oft soll man denn so einen Shake nehmen und wann?
Er sollte jedoch nicht allzu teuer sein und selbst eienen zu mixen dazu habe ich leider keine Zeit.
Also was könnt ihr empfehlen?

gruß max