suche guten shake!!

[maximilian19]

hallo,
ich habe seit 2 wochen mit dem Trainieren begonnen und suche jetzt einen shake den ich nach dem Training zu mir nehmen kann bzw. wie oft soll man denn so einen Shake nehmen und wann?
Er sollte jedoch nicht allzu teuer sein und selbst eienen zu mixen dazu habe ich leider keine Zeit.
Also was könnt ihr empfehlen?

gruß max

[Latto]

wie lange dauert es nen Shake zu mixen? Ne Minute? Wenn du die Zeit nicht hast wirste im BB-Sport wohl falsch sein.

Außerdem sind die fertig angemixten Shakes meist wesentlich teurer als wenn man sich Pulver holt und dies mit Milch/ Wasser u.s.w. mixt.

[maximilian19]

http://ironsport.de/WorkoutNutrition.htm

und was haltet ihr davon?
wenn ich das einfach mache?
und wo finde ich diese produkte?

[t-killa]

http://www.bbszene-shop.de/?r=0

[maximilian19]

unmd welche produkte soll ich da jetzt grenau kaufen?
und wann soll ich sie immer einnehmen...sowie auf der seite die ich gepostet habe?

[ETRO]

http://www.peak.ag/catalog/product_i...259bf6c308b64f

[pmarx2]

hau dir einfach 500g magerquark 500ml milch und 2 bananen in nen mixer und ab gehts ne sache von 30 sekunden und is ne proteinbombe

[maximilian19]

aber es steht ja dabei dass ich zu diesem noch andere nahrungsmittelergänzungen brauche....
was soll ich nun tun?
und das ist doch nicht das whey+dextrose...
wo kann ich diese finden?

[Crossfire]

Mach dich erst einmal über eine ordentliche Ernährung schlau statt dein Geld zum Fenster rauszuwerfen.

naja, da hat er natuerlich Recht...lies dir den ganzen Kram ueber Ernaehrung durch und mach dir nen ordentliches Plan was du wann isst, ist vieel wichtiger als irgendwelche Supps...

[maximilian19]

also ich würde esnach folgendem plan machen:
http://ironsport.de/WorkoutNutrition.htm

dazu würde ich mir dieses dextrose produkt kaufen:
http://www.ebodies.de/shop/product_i...-Dextrose.html

und noch ein whey protein.aber welches?da gibt es ja so viele.
vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen:
http://www.ebodies.de/shop/index.php..._Proteine.html