Kniebeugen = der Hass??

[BigSnoop]

is normal wenn man sie richitg schwer macht...

aber ich würde sie niemals als letzte übung machen...immer als erste oder max 2te, gerade weil sie so anstrengend ist und du dafür noch am meisten power parat haben solltest...

[Neophyte89]

geht mir exakt genau so wie dir , kostet sehr viel überwindung , aber was mich nich tötet macht mich nur härter ^^

[djvandeflow]

stimmt kniebeugen sind am härtesten, deswegen sieht man bei mir auch sehr wenig kanten die das machen, 25 sätze fürn bizeps aber keinen für die beine...

am anfang steht bei mir fast die angst, vorm 2 satz verzweifle ich immer und nach dem dritten bin ich sowas von platt, das mir vom bloßen gedanken ans bankdrücken schon schlecht wird....




aber ich liebe es!!!

[Gainman]

Gewöhn dich erstmal 6 Monate ein, indem du immer min. 15 Wdh. hinlegst. Am Besten 20 Wdh. Nach nem halben Jahr kannst du dann langsam bis 10 Wdh. runtergehen. Die solltest du meiner Meinung nach schon machen, 6 Wdh. und so belasten den unteren Rücken nur unnötig stark...
Das läuft schon, in KB kann ich mich seit Jahren kontinuierlich steigern

[PhilippAlex]

Beugen sind eine Hassliebe:

- Schmerzen in den Muskeln, Sauerstoffnot, totale Verausgabung, Zittern,...

+ Ich liebe es mich zu quälen, mich durch das Training zu kämpfen, den Schweinehund zu besiegen und stärker und besser zu werden.
+ Wahrscheinlich effektivste Übung überhaupt, ich weiß was mir Beugen die letzten Jahre gebracht haben

= Ein Beintraining ohne Beugen? Für mich unvorstellbar!!!

[herm39]

Ich würd auch niemals auf Beugen verzichten.Sind Teil meines Beintrainings seit ich das erste mal ein Fitnesstudio betreten habe.Ich liebe einfach das Gefühl nach dem Training, wenn mir beim Treppensteigen die Knie schlottern.
Grüsse aus Wien

[Joe_sitk]

Kniebeugen sind Pflicht, aber noch mehr haße ich Kreuzheben....

[alkmaster]

Kniebeugen sind Pflicht, aber noch mehr haße ich Kreuzheben....

kreuzheben ist meine lieblingsübung, du hast blos keinen geschmack

kniebeugen habe ich am anfang auch gehasst, vor allem imsommer ohne klima im studio...da kann einem das essen von vor zwei stunden hochkommen...so kams mir jedenfalls vor

keiner zwingt dich etwas zu machen, was du einfach ned machen willst, aber beugen ist meiner meinung nach essentiell

[Musel]

Die beugen sind das beste da kann mann Musel Boxen
mach mal 10 Wdh und 10 sätze aber nur mit 60 % deiner leistung
das
und glaube mir nach 1 monat erkennse dein oberschenkel net mehr
ich mache alle übungen 10X10 ausser Hantel übungen sprich Sroults

[fatmike]

ja, weil dann von deinen oberschenkeln nicht mehr viel zu sehen ist...