trainingsplan mit stoff

[shakal2002]

wie trainierst du denn 5 Tage??? meine die aufteilung und ist das nicht zu viel???

[KSS]

hatte normalerweise auch immer eine muskelgruppe pro woche, seit einiger zeit alle 5 Tage [so dass immer ein tag frei zwischen dem trainingstag ist] und gute erfolge erzielt.

das einzige was, meiner meinung nach, übertrieben ist, ist dein "brust-trizeps-schulter-bauch"-Tag.

Schaffst du das? könntest doch problemlos deinen schultertag ein tag später beim beintag einarbeiten, sonst wirst du dich womöglich zu wenig um deine deltamuskeln kümmern ...

[shakal2002]

ich weiss habe ich auch gemerkt das es zuviel ist bauch mache ich dann weniger und auch am besten montag mittwoch freitag trainieren sonst ist es schon übertrieben finde ich auch