danke für dein feedback.

ok. wie würdest du dich denn ernähren. auf proteine werde ich ja wahrscheinlich nicht verzichten dürfen? ansonsten einfach protein-shakes trinken, obst und gemüse essen und neben dem krafttraining viel cardio machen?

was ist mit kreatin/kre-alkalyn würdest du das jetzt schon nehmen oder erst später wenn ich wieder eine gute ausgangslage habe?