hört sich schon nach einer Schulterinstabilität an, erworben oder angeboren... def. eine Muskeldysbalance dabei... gute Tipps wurden oben schon erwähnt... Korrektur des Schulterblattes ist genauso wichtig wie das Schulterblatt selbst... siehe oben.

Streck mal deinen Ellenbogen voll durch und schreib mal ob du den Arm gerade durchstrecken oder sogar überstrecken kannst...
Ist dies der Fall hast du mit ziemlicher Sicherheit eine Bindegewebsschwäche die ziemlich häufig ist. Das bedeutet das Bänder an den Gelenken u.a. nicht straff genug sind, wodurch man eben mehr Muskul. zur Stabi braucht...