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Nene, so war der Ratschlag von Grammo nicht gemeint.
DU sollst deinen EP posten, den wir dann gemeinsam analysieren und schauen wieso die Zuwächse ausbleiben und Verbesserungen vorschlagen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Frühstück: 2 Scheiben Roggenbrot mit Truthahnwurst
2. Fruhstück: 2gekochte Eier
Mittag: Varriert aber immer mit Kartoffeln, Nudel oder Reis
Vor dem Traning den Rest vom Mittag oder Whey
Nach dem Training: Eiweißshake
Abendbrot: Wieder Brot mit Wurst!
Vorm schlafen gehen: Eiweißshake
Das ist mein tägliches Essen!
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Dann gib mir mal bitte einen und ich versuche das mal!
Mal sehen was passiert!
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Ich versuche mal den ersten auf Seite2!
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Mein kumpel zählt genau was er ist und schreibt auf wann! Trotzdem klappt es nicht!
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Was hat denn die Schilddrüse damit zu tun??
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