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Frühstück: 2 Scheiben Roggenbrot mit Truthahnwurst
2. Fruhstück: 2gekochte Eier
Mittag: Varriert aber immer mit Kartoffeln, Nudel oder Reis
Vor dem Traning den Rest vom Mittag oder Whey
Nach dem Training: Eiweißshake
Abendbrot: Wieder Brot mit Wurst!
Vorm schlafen gehen: Eiweißshake
Das ist mein tägliches Essen!
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Dann gib mir mal bitte einen und ich versuche das mal!
Mal sehen was passiert!
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Ich versuche mal den ersten auf Seite2!
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Mein kumpel zählt genau was er ist und schreibt auf wann! Trotzdem klappt es nicht!
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Was hat denn die Schilddrüse damit zu tun??
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75-kg-Experte/in
ich find audispirit lustig! einfach ignorant und dumm...naja manche wollen sich eben nich helfen lassen....
ich bezieh mich mehr hier rauf http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=107276 aber da is ja geschlossen :P
schon als ich die daten gesehn hab in seinem ersten post hab ich mir gedacht das kann doich net wahr sein....
armer audispirit...
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