EP Hilfe!

**BigSnoop** · 06.03.2007, 23:12

gute entscheidung!!

grammo wird sich freuen :P und dein körper mit sicherheit auch!!

lern erstmal was über ernährung und vor allem auch richitges training usw...

viel erfolg noch

**Audispirit** · 06.03.2007, 23:19

Ja, danke!

Dir auch viel glück weiterhin!

**Joe_sitk** · 06.03.2007, 23:31

Ist auf jeden Fall der bessere Weg. Perfektionierung von Training und Ernährung bringt dir mehr als deine bisherigen Kuren und das ganz ohne Nebenwirkungen.

**Audispirit** · 06.03.2007, 23:43

Wir werden sehen! Nächstes Jahr kann ich da mehr zu sagen!Wenn ich das alles ausprobiert habe!

**Audispirit** · 07.03.2007, 16:15

Habe mal gerechnet und habe bemerkt das ich bei ca 3500 kcal liege! Auch ohne genauen Plan! Und keine 2000 wie es gemeint wurde!

**BigSnoop** · 07.03.2007, 17:07

ja und das is nich viel soviel hab ich auch fast und ich bin 30 cm kleiner als du und 20 kilo leichter....soviel dazu...

**Audispirit** · 07.03.2007, 17:11

Wieviel kcal meinste denn das ich nehmen sollte? 5000?

**Audispirit** · 07.03.2007, 20:53

Nein milch!!

Du mußt die mengen beachten!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**Audispirit** · 07.03.2007, 21:00

Sorry! Trinke nebenbei aber auch noch so 2-3 liter milch!

Am Beispiel von nudel haue ich am tag 500 gramm weg! Ohne Probleme!

Bin nach wie vor der Meinung das ich genug esse!