Zu viel Brusttraining?

[Soch]

Hallo zusammen,

ich hätte eine Frage bezüglich meines Brusttrainings.
Ich trainiere mit einem 2er Split.
Ein Teil besteht aus Brust und Bauch.
Für Brust mache ich Bankdrücken, Schrägbank, Butterfly und Dips.
Ich mache jeweils 3 Sätze und wenn ich einmal mit dem Workout durch bin
man ich nochmal 2-3 Sätze Bank und Butterfly.
Meine Frage: Ist das zu viel?

Schöne Grüße - Soch.

[PhilippAlex]

Mal ganz von Anfang an: Du machst einen 2er Split. Die eine Einheit besteht aus Brust und Bauch? Wie sieht dann die andere Einheit aus?

[Soch]

Hi Phillipp,

die zweite Einheit ist Rücken, Bizeps, Beine,
wobei ich z.Zt. wg. Problemen mit meinem Hüftgelenk
keine Beine trainiere.

Soch

[PhilippAlex]

Und Schultern, Trizeps und Waden trainierst du garnicht?

[Soch]

z.Zt. nicht

[PhilippAlex]

Und warum nicht?
Ich meine, du fragst ob du zuviel Brust trainierst. "Zuviel" ist halt ein relativer Begriff. So trainiert man für gewöhnlich in großen Splits. Du machst das im 2er und andere (wichtigere) Muskelgruppen trainierst du garnicht.

[Soch]

naja, da hast du schon recht, sollte mal drüber nachdenken.
Aber grundsätzlich wollte ich halt fragen ob 6x3 Sätze o.k. sind.
Ich trainiere 2-3 mal die Woche immer die beiden Einheiten im Wechsel.

[Manoah]

18 Sätze für die Brust? Und das vielleicht auch noch zweimal die Woche? Viel zu viel. Und erstell dir einen vernünftigen Plan...

[PhilippAlex]

Wenn du in Prinzip nur die Brust trainierst, dann kannst du das Training auch ganz sein lassen. Das bringt so nichts, nur Disbalancen.

[Joe_sitk]

Grundsätzlich würde ich auch sagen das es zuviel ist. Aber gibt ja Leute die eine super Regeneration haben. Wenn du zu denen gehörst und mit dem Muskelversagen sehr sparsam umgehst kann auch das funktionieren. Wenn du bestimmte Muskelgruppen überhaupt nicht tranierst, würde ich den Plan doch überdenken.