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Hybrid-Darstellung

  1. 07.03.2007, 12:23 #1
    herm39
    herm39 ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    07.11.2006
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    Die Aufteilungsmöglichkeiten von philip sind schon gut.So ist auch für die nötige Regeneration gesorgt.
    Grüsse aus Wien
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  2. 07.03.2007, 13:06 #2
    Joe_sitk
    Joe_sitk ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von Joe_sitk
    Registriert seit
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    614
    Zwischen Rücken- und Beintraining sollte mindestens 1 Tag Pause liegen.
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  3. 07.03.2007, 14:02 #3
    Horrox
    Horrox ist offline
    Gesperrt
    Registriert seit
    24.10.2005
    Beiträge
    199
    Reicht es denn aus, am Rücken / Schultern Tag

    Reverse Fly ( Maschine da ... )
    Seitheben
    Seitheben vorgebeut

    zu machen ? Oder sollte man auch hier zusätzlich die vordere Schulter mit z.b. Frontdrücken / Frontheben belasten ?
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