* 20 Minuten - Der Blutdruck und Puls sinken auf eine normale Höhe. Die Körpertemperatur von Händen und Füßen steigt wieder auf einen Normalwert.
* 8 Stunden - Das giftige Kohlenmonoxid, welches sich an den roten Blutkörperchen anlagert, ist durch Sauerstoff ersetzt worden.
* 24 Stunden - Rückgang des Herzinfarktrisikos.
* 48 Stunden - Die Nervenenden regenerieren sich. Geruchs- und Geschmackssinn funktionieren besser.
* 2 Wochen bis 3 Monate - Der Blutkreislauf stabilisiert sich. Das Gehen fällt leichter. Die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu 30 Prozent.
* 1 bis 9 Monate - Der Raucherhusten verschwindet, ebenso die Verstopfung der Nasennebenhöhlen. Abgespanntheit und Kurzatmigkeit nehmen ab. Körperliche Energiereserven nehmen zu.
* 1 Jahr - Das Risiko eines Herzinfarkts halbiert sich.
* 5 Jahre - Das Lungenkrebs-Todesrisiko eines Durchschnittsrauchers (eine Schachtel pro Tag) verringert sich fast auf die Hälfte.
* 10 Jahre - Das Lungenkrebsrisiko hat sich auf das eines Nichtrauchers verringert.
* 15 Jahre - Das Herzinfarktrisiko ist nun so groß wie das eines Nichtrauchers.
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