Hi. Also ich hab irgendwie das Gefühl, dass ich bei beiden Übungen wesentlich mehr schaffen könnte, zumindest was die Kraftreserven angeht. Allerdings geht mir nach nee Zeit einfach die Luft aus. Ich atme immer in der negativen Phase ein und in der positiven aus. Irgendwie reicht das aber nicht und nach ner Zeit hechel ich mir einen ab und muss zwischen den Wiederholungen 2-3 mal tief durchatmen bevor es weitergeht. Irgendwann ist dann ganz die Puste raus, obwohl von der Kraft her noch was ginge.

Ich mache Kniebeugen und Kreuzheben beides mit 3x12 und jeweils 65kg. Ich weiss, ist nicht viel, mache aber beides auch erst seit 3 Monaten.

Ist das ganze normal und bei euch auch so? Sollte ich 1-2 mal Cardio die Woche machen um mit der Luft hinterherzukommen? Oder evtl die WH verringern und Gewicht steigern?